{"id":4293,"date":"2020-07-09T16:55:46","date_gmt":"2020-07-09T21:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/aspaen.edu.co\/?p=4293"},"modified":"2021-02-03T12:28:42","modified_gmt":"2021-02-03T17:28:42","slug":"la-hora-de-comer-ahora-puede-ser-mas-divertida-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aspaen.edu.co\/2020\/07\/09\/la-hora-de-comer-ahora-puede-ser-mas-divertida-y-saludable\/","title":{"rendered":"La hora de comer ahora puede ser m\u00e1s  divertida y saludable"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"font-size:17px\"><em>Implementar nuevos m\u00e9todos con nuestros ni\u00f1os durante el almuerzo, la cena y el desayuno, puede funcionar como herramienta para mejorar su alimentaci\u00f3n y lograr que prueben nuevos alimentos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n de nuestros hijos es un tema que en ocasiones nos genera preocupaci\u00f3n y ansiedad, ya que es completamente normal que ellos sientan temor al probar nuevos alimentos o prefieran los dulces a las verduras.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, nuestra directora de Aspaen Yatay, Gladys Castellanos, trae para nuestras familias algunos <em>tips <\/em>que pueden aplicar en casa y as\u00ed lograr solucionar estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dejar un espacio prudente sin comer antes del almuerzo<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para que los ni\u00f1os almuercen adecuadamente, es importante distribuir el tiempo de alimentaci\u00f3n en el d\u00eda. Es recomendable dejar un espacio m\u00ednimo de 2 horas sin comer antes sentarse a la mesa, as\u00ed tendr\u00e1n suficiente apetito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Presentarles los alimentos de una forma diferente y agradable, nos puede ayudar a obtener mejores resultados<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Formar figuras de animales, geom\u00e9tricas o representaciones favoritas como&nbsp; como carros, aviones, cohetes, etc., ayudar\u00e1 a que la hora de comer sea un espacio divertido y disfruten la comida. Puedes mezclar por colores los alimentos, esto har\u00e1 a\u00fan m\u00e1s llamativo el proceso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Insp\u00edrate con este tablero de Pinterest:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-pinterest\"><a data-pin-do=\"embedBoard\" href=\"https:\/\/co.pinterest.com\/dpicn\/figuras-de-frutas-para-ni%C3%B1os\/\"><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Evita llenar el plato de comida<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La porci\u00f3n no debe ser muy grande, es preferible que repitan a que les sobre comida. Conociendo qu\u00e9 alimentos son los preferidos de tus hijos, trata de hacer trueques con ellos, dici\u00e9ndoles que si comen un poco de otro alimento obtendr\u00e1n el que m\u00e1s le gusta.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Endulza su almuerzo con lo que m\u00e1s le guste<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A la mayor\u00eda de los ni\u00f1os les gustan los dulces y los postres, no est\u00e1 mal darles un gusto; siempre y cuando, mantengamos un equilibrio en la porci\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes darle una porci\u00f3n de fruta o frutos secos que le agraden, endulzados con miel.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la situaci\u00f3n de alimentaci\u00f3n es un poco m\u00e1s compleja en el almuerzo:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>S\u00edrvele cada alimento por separado y por tiempos, para que no se desanime al ver tanta comida en el plato<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Puedes probar sirviendo primero la prote\u00edna, despu\u00e9s el carbohidrato o las verduras, luego el agua o jugo y finalmente el postre. Lo importante es que prueben un m\u00ednimo de cada alimento, lo retiras y les sirves el siguiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>S\u00e9 ingenioso a la hora de presentarle un nuevo alimento a tus hijos<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando vayas a introducir un nuevo alimento a la dieta de tus hijos, primero pres\u00e9ntala como una novedad, cu\u00e9ntales que los har\u00e1 m\u00e1s fuertes y grandes; y ojal\u00e1, lo puedan comer todos en casa, as\u00ed se motivar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s, especialmente si se trata de las verduras. El buen ejemplo es la clave.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Implementar nuevos m\u00e9todos con nuestros ni\u00f1os durante el almuerzo, la cena y el desayuno, puede funcionar como herramienta para mejorar su alimentaci\u00f3n y lograr que prueben nuevos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,30],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La hora de comer ahora puede ser m\u00e1s divertida y saludable - Aspaen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aspaen.edu.co\/2020\/07\/09\/la-hora-de-comer-ahora-puede-ser-mas-divertida-y-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La hora de comer ahora puede ser m\u00e1s divertida y saludable - 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